Tips Melancarkan Haid/Menstruasi

Cara Melancarkan Haid atau Menstruasi pada Wanita | Berita Terbaru - Banyak wanita zaman sekarang takut kalo berhadapan sama yang namanya haid atau menstruasi. Alasannya beragam, ada yang takutlah, ribet lah, malu lah, dan lain - lain. Padahal menurut riset yang tidak jelas kebenarannya, haid itu termasuk kegiatan yang mendatangkan pahala (kan ga jelas kan ?). Sebenarnya haid atau datang bulan atau disebut juga menstruasi dalam bahasa sehari - hari merupakan perubahan fisiologis pada tubuh wanita yang dipengaruhi oleh hormon reproduksi, baik LH-Progesteron maupun FSH-Estrogen. Hal ini biasanya terjadi secara berkala dan umumnya pada setiap bulan pada perempuan usia remaja hingga datangnya masa menopouse. [Baca juga: bermasalah saat haid ?]. Wanita yang sudah masuk ke dalam masa menopouse sudah tidak mengalami haid lagi. Haid memang dapat menyebabkan rasa sakit jika mengalami haid yang tidak lancar. Berikut ini adalah faktor-faktor penyebab datang bulan / haid tidak lancar :

1. Adanya ketidak seimbangan pada suatu organ yang menghasilkan hormon estrogen dan progesteron.

2. Kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan.

3. Ketika haid, siklus yang terjadi memakan waktu yang cukup lama.

4. Menderita kista, tumor atau diabetes

5. Tidak seimbangnya nutrisi.

6. Diet yang kurang tepat.

Adapun haid atau menstruasi bisa mengalami gangguan karena adanya kelainan. [Baca juga: Cara Mencegah Keputihan]. Berikut ini adalah kelainan-kelainan menstruasi.

1. Amenorrhea

Bila wanita tidak mengalami menstruasi hingga 3 bulan, kemungkinan ia hamil. Tetapi, hal itu juga bisa disebabkan karena perimenopause, menopause atau amenorrhea. Amenorrhea dapat disebabkan oleh stres, aktivitas fisik yang terlalu berat atau penurunan berat badan yang terlalu banyak. Selain itu, amenorrhea juga bisa terjadi sebagai akibat dari efek samping suatu penyakit tertentu.

2. Oligomenorrhea

Oligomenorrhea merupakan menstruasi atau haid yang tidak teratur. Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan oleh tidak seimbangnya hormon atau adanya kelainan, yang dapat berpengaruh terhadap kesuburan dan peluang wanita untuk hamil.

3. Menorrhagia

Menorrhagia merupakan menstruasi yang sangat hebat. Jika seorang wanita mengalami menstruasi hingga 7 hari atau lebih dan darah yang keluar tidak lagi mampu ditampung oleh pembalut, maka kemungkinan ia mengalami menorrhagia.

Adapun cara melancarkan haid atau menstruasi pada Wanita bisa dengan tips berikut ini :

1. Menjaga pola makan dan melakukan diet yang benar.

2. Memperbanyak konsumsi air putih.

3. Menghindari aktivitas yang terlalu berat dan melelahkan.

4. Olahraga secara teratur.

5. Memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

6. Menghindari untuk mengangkat benda-benda yang berat.

7. Pada wanita yang mempunyai kista, disarankan untuk menghindari makanan yang asam dan pedas serta makanan siap saji.

8. Menghindari makanan yang berbahaya jika dikonsumsi saat haid.

Demikian tadi info kesehatan dari berita terbaru seputar Cara Melancarkan Haid atau Menstruasi pada Wanita. Semoga saja informasi tersebut dapat memberikan manfaat dan ilmu pengetahuan umum bagi para pembaca yang budiman. Ingat, kejahatan terjadi bukan karna ada niat pelakunya, tetapi juga karna ada kesempatan. Haid lah, Haid lah.